2009年08月11日
名護へ♪
昨日は自転車で名護へ行って来ました。
走行距離 １３１キロ
平均心拍数 ７８％
消費カロリー ３１２０カロリー
宮古島のレース以来２ヶ月ぶりに１００キロ以上走ったらキツかったです。
日光も日焼け止めが効かないくらい暑かったです。
水分をかなり放出して、補充するためにたくさんの水分をとりました。
ポカリスエット１、５リットル、 FOR１本、アクエリアス１本、ぜんざい、マックでLサイズ２本、シェイク１本、光龍水２リットル♪
優勝するためにがんばります。
Posted by たかたか at 08:38│Comments(13)
この記事へのコメント
凄げぇ～
でも無理して壊すなよ～
ひでぼ～んとこに、最高のアメがあるよ～♪
アスリ～トの必需品のアメです
楽しく優勝目指して頑張れ～(^^ゞ
でも無理して壊すなよ～
ひでぼ～んとこに、最高のアメがあるよ～♪
アスリ～トの必需品のアメです
楽しく優勝目指して頑張れ～(^^ゞ
Posted by HIDEKI at 2009年08月11日 09:59
お疲れで～す(^o^)丿
ひぃぃぃ・・・・Σ(+o+)すごい日焼けですね・・。
痛くないですか？
炎天下での練習・・・キツそうですけど・・・ガンバってますね。
水分補給しっかり摂って
頑張ってくださいね～(^o^)丿☆
私は出来ることなら、陽が落ちるまで日陰でじっとしていたいタイプです(笑)
ひぃぃぃ・・・・Σ(+o+)すごい日焼けですね・・。
痛くないですか？
炎天下での練習・・・キツそうですけど・・・ガンバってますね。
水分補給しっかり摂って
頑張ってくださいね～(^o^)丿☆
私は出来ることなら、陽が落ちるまで日陰でじっとしていたいタイプです(笑)
Posted by いっちゃん♪
at 2009年08月11日 11:04
at 2009年08月11日 11:04ひえ～～～！((+_+))
すんごい日焼け！！ポッキーになってますね(笑）
ステーキだけじゃなくて、体の焼き色も最高ですね( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
これからも暑い日が続きますが、体調を崩さないようにお気をつけて☆
すんごい日焼け！！ポッキーになってますね(笑）
ステーキだけじゃなくて、体の焼き色も最高ですね( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
これからも暑い日が続きますが、体調を崩さないようにお気をつけて☆
Posted by みんむ at 2009年08月12日 12:47
お疲れ様です。
す・・・・すごい・・・・・焼け方に・・・・・
す・・・・・すごい・・・・・・・水分量・・・・・・。
って・・・・脱塩症状になりませんでした？？？
そろそろマラソンをはじめようと思いながら・・・・・
この暑さ・・・・もう夏ばてしてしまった（泣）
体調に気をつけてお仕事にトレーニングに
顔晴ってください～～（＞＜）
優勝～～祈っています（祈）
す・・・・すごい・・・・・焼け方に・・・・・
す・・・・・すごい・・・・・・・水分量・・・・・・。
って・・・・脱塩症状になりませんでした？？？
そろそろマラソンをはじめようと思いながら・・・・・
この暑さ・・・・もう夏ばてしてしまった（泣）
体調に気をつけてお仕事にトレーニングに
顔晴ってください～～（＞＜）
優勝～～祈っています（祈）
Posted by はっつー（８２４） at 2009年08月12日 16:16
at 2009年08月12日 16:16たかたかは休みの日も疲れることしてんのね・・・
でも休みの日にしか出来ないですからね！
この暑さなので熱中症には気をつけてね。
でも休みの日にしか出来ないですからね！
この暑さなので熱中症には気をつけてね。
Posted by アサヒライス イフク at 2009年08月12日 19:08
凄い～(」゜□゜)」
走行距離１３１キロ～
物凄い体力入りますよね～
日焼けの跡も凄いですが今までのトレーニングの成果が腕の筋肉に現れてる気がします
水分補給しながら頑張って下さいね～
走行距離１３１キロ～
物凄い体力入りますよね～
日焼けの跡も凄いですが今までのトレーニングの成果が腕の筋肉に現れてる気がします
水分補給しながら頑張って下さいね～
Posted by 野菜や～のママピー at 2009年08月13日 09:02
★皆様、返信かなり遅くなってしまいましてすみませんｍ（＿）ｍ
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:22
at 2009年08月14日 08:22★ＨＩＤＥＫＩさんへ
おはようございます♪
走り慣れている距離でも今回はちょっと
きつかったですね～ やっぱその日の体調とかも
関係してくるのですね＞＜
お～～ あの塩熱飴の事ですね！
重宝してますよ～ ３袋注文しました。
一袋はもう消化しましたが。。。
ありがとうございます、無理しないようにがんばります♪
おはようございます♪
走り慣れている距離でも今回はちょっと
きつかったですね～ やっぱその日の体調とかも
関係してくるのですね＞＜
お～～ あの塩熱飴の事ですね！
重宝してますよ～ ３袋注文しました。
一袋はもう消化しましたが。。。
ありがとうございます、無理しないようにがんばります♪
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:29
at 2009年08月14日 08:29★いっちゃんさんへ
おはようございます♪
日焼け後、脚も腕も顔も凄い事になっていました～
一応これでも、アネッサの日焼け止めを塗りたくったのですけど
汗で流れてあまり効いてませんね。。。
出来る事なら僕も本当は日陰でじっとしておきたいタイプです＾＾
今は年末に向けてのトレーニングをしていますが
大会が終わったらインドア派に転向しま～す＾＾
ありがとうございます、いっちゃんさんもお料理がんばってください♪
おはようございます♪
日焼け後、脚も腕も顔も凄い事になっていました～
一応これでも、アネッサの日焼け止めを塗りたくったのですけど
汗で流れてあまり効いてませんね。。。
出来る事なら僕も本当は日陰でじっとしておきたいタイプです＾＾
今は年末に向けてのトレーニングをしていますが
大会が終わったらインドア派に転向しま～す＾＾
ありがとうございます、いっちゃんさんもお料理がんばってください♪
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:35
at 2009年08月14日 08:35★みんむさんへ
おはようございます♪
ステーキみたいにコンガリといい焼き色になってますか？！
体もステーキもいい色をだして美味しそうにみえます 笑
まさにポッキーですね！笑
日焼け止めを塗らなかったら、もっとポッキー状態になって
タンクトップを着けられなくなりますね＾＾
体調を確認しながら、トレーニング頑張っていきますね。
ありがとうございます♪
おはようございます♪
ステーキみたいにコンガリといい焼き色になってますか？！
体もステーキもいい色をだして美味しそうにみえます 笑
まさにポッキーですね！笑
日焼け止めを塗らなかったら、もっとポッキー状態になって
タンクトップを着けられなくなりますね＾＾
体調を確認しながら、トレーニング頑張っていきますね。
ありがとうございます♪
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:42
at 2009年08月14日 08:42★はっつーさんへ
おはようございます♪
その日は特に暑かったとういう事もあって
走っている時の汗の量が多かったですね～
いつもは風があるので流れてきたりはあまりしないのですが
走りながらでも汗かきまくりでした！
体内の塩分大事ですね！
改めて実感しました♪
脱水、脱塩は恐いですね～ 不足すると体が重くなって
動かなくなっていきます。。。
那覇マラソンの練習今は相当暑いですよ～
まだ期間があるので涼しくなってからでも大丈夫だと思います♪
今日も良い一日を♪
おはようございます♪
その日は特に暑かったとういう事もあって
走っている時の汗の量が多かったですね～
いつもは風があるので流れてきたりはあまりしないのですが
走りながらでも汗かきまくりでした！
体内の塩分大事ですね！
改めて実感しました♪
脱水、脱塩は恐いですね～ 不足すると体が重くなって
動かなくなっていきます。。。
那覇マラソンの練習今は相当暑いですよ～
まだ期間があるので涼しくなってからでも大丈夫だと思います♪
今日も良い一日を♪
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:48
at 2009年08月14日 08:48★イフクさんへ
おはようございます♪
そうなんですよ～
休みの日にしか思いっきりトレーニングできないので
娘が宮古に行っている今がチャンスなんです＾＾
イフクさんもジム通い頑張ってますよね！
次あった時は腕相撲、勝負ですね 笑
ありがとうございます。
無理しないようにがんばります♪
おはようございます♪
そうなんですよ～
休みの日にしか思いっきりトレーニングできないので
娘が宮古に行っている今がチャンスなんです＾＾
イフクさんもジム通い頑張ってますよね！
次あった時は腕相撲、勝負ですね 笑
ありがとうございます。
無理しないようにがんばります♪
Posted by たかたか at 2009年08月14日 08:51
at 2009年08月14日 08:51★ママピーさんへ
おはようございます♪
すみません＞＜ ママピーさん、かなり返信が遅くなってしまいました！
１３１キロ、結構な距離でした！
炎天下もあって日光にも体力を奪われて
キツク感じましたね～
トレーニングの積み重ねが大会の結果だと思いますので
地道に続けていこうと思います。
ありがとうございます♪
今週も宜しくお願いします♪
おはようございます♪
すみません＞＜ ママピーさん、かなり返信が遅くなってしまいました！
１３１キロ、結構な距離でした！
炎天下もあって日光にも体力を奪われて
キツク感じましたね～
トレーニングの積み重ねが大会の結果だと思いますので
地道に続けていこうと思います。
ありがとうございます♪
今週も宜しくお願いします♪
Posted by たかたか at 2009年08月18日 07:58
at 2009年08月18日 07:58
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