実体験♪

今日は、県総運動公園の隣にある自転車用のトラック競技場をお借りして練習しました。


某高校の自転車競技部もいらして一緒に参加させて頂きました。


みんなガンガン攻めてきて、本気にさせてもらいました。 ありがとうございます♪




話しは変わりますが、以前ひでぼ〜さんのブログで紹介されていた 「サメミロン」 を少し分けて頂いて


ひでぼ〜さんの説明を受け、実際に体験をしながらデータを取り続けていました。


「サメミロン」 は酸素供給量を増やす効果があるそうです。


平均心拍数を今の自分のレベルの、有酸素領域から無酸素領域に切り替わるＡＴ値に設定して


一定の時間、計れるローラー台を使って平均時速の集計をまとめてみました。


心拍数 → ７８％ 平均時速３３、４ｋｍ


サメミロン使用時 心拍数 → ７８％ 平均時速 ３６、８ｋｍ


脚にかかる負荷が３km程上がっても酸素の供給が増えた分、心拍には負担がかかっていない状態でした。


良い効果が表れたと思います♪


脂肪燃焼に酸素は欠かせないようで、ウォーキングや軽いジョギング前に摂取すると

消費カロリーの内の脂肪燃焼率が上がってダイエット効果にも良いと思います。



詳しくは薬剤師の ひでぼ〜さん、はっつーさんまで♪